Wielkie Jeziora rower i joga – 4d

Wielkie Jeziora

1

wyjazd: 2025/06/19

powrót: 2025/06/22

cena: 1390 zł

transport: bus z Warszawy 200 zł

kondycja:

wolne miejsca: Tak

O wyprawie

To jest rowerowo łatwa wycieczka, chociaż jak to na Mazurach teren jest pagórkowaty. Dzienne dystanse na rowerze są stosunkowo krótkie i niezbyt trudne technicznie.

Połączenie roweru z jogą jest idealną opcją – wszelkie niedogodności roweru „uleczą” poranne i popołudniowe ćwiczenia jogi.

PRAWDZIWE, AKTYWNE WAKACJE!!!

Dystans na rowerze: ok. 160 km

Pilot wycieczki: Dariusz, e-mail: dptasznik@viaverde.com.pl

Koncepcja naszego wyjazdu:

Plan dnia:

7.30 – joga

9.00 – śniadanie

10.00 –  wycieczka rowerowa

17.30 – joga

19.00 – obiadokolacja

  • Zakłada codzienne wycieczki na rowerach długości  50 – 60 km.
  • Czas dziennej wycieczki to zazwyczaj od 10.00 do 17.30. Na jazdę na rowerze przeznaczone jest ok 60% z tych 8 godzin. Pozostałe to czas zwiedzania, odpoczynku, relaksu w ładnych miejscach, ewentualnej kąpieli w jeziorze/morzu, posiłki. Nie zawsze jest możliwość zjedzenia lunchu w trakcie dnia w barze lub restauracji – czasami muszą wystarczyć zakupy sklepowe i posiłek na polanie/łące.
  • Osoby chcące uczestniczyć w zajęciach jogi powinny dodatkowo wziąć matę do ćwiczenia oraz luźny strój. Pozostałe pomoce do ćwiczeń zapewnia organizator.
  • Na tym wyjeździe nie ma asysty samochodu technicznego.

Co warto jeszcze wiedzieć? <<kliknij tutaj>>

Warunki

Cena wycieczki obejmuje:

  • trzy noclegi w pensjonacie Stara Szkoła w Harszu w pokojach dwuosobowych
  • śniadania i obiadokolacje wegetariańskie
  • opiekę przewodnika
  • regularne zajęcia jogi z kwalifikowanym instruktorem

Cena wycieczki NIE obejmuje:

  • posiłku w trakcie dnia
  • dojazdu i powrotu
  • kosztów dodatkowych atrakcji
  • dodatkowego ubezpieczenie KIT Bezpieczne Rezerwacje

Atrakcje

  • codzienne zajęcia jogi
  • mazurskie lasy i jeziora z możliwością kąpieli
  • spływ rzeką Sapina

Program podróży

Dzień 1: Przyjazd. Pętla rowerowa wokół jeziora Mamry 50 km 200 hm.

Wyjazd z Warszawy we wczesnych godzinach porannych. Z osobami, ktore przyjeżdżają własnym transportem, spotykamy się w pensjonacie Stara Szkoła w Harszu, gdzie będziemy zakwaterowani w trakcie całej naszej wycieczki. O godzinie 11.00 ruszamy w pierwszą wycieczkę rowerową. Dzisiaj naszym celem będzie najbardziej  północne z Wielkich Jezior – Jezioro Mamry. Pojedziemy malowniczym szlakiem między jeziorem Mamry i Dargin, okrążymy jez. Mamry  i wrócimy po jego północnej stronie odwiedzając po drodze Węgorzewo, niewielkie miasteczko nad rzeką Węgorapą, będące północną bramą do Krainy Wielkich Jezior.

Dzień 2: Pętla do Giżycka 60 km 220 hm

Najdłuższy i najbardziej wymagający etap wyjazdu. Pętla wiedzie wokół kompleksu jezior Kisajno, Dobskie oraz Dargin. Będzie czas na kąpiel.

Dzień 3: Spływ kajakowy rzeką Sapina ok. 4 godzin

Atrakcyjną odmianę zapewni nam spływ kajakowy rzeką Sapiną. Będziemy mogli odpocząć po rowerowych zmaganiach i podziwiać okolicę z innej perspektywy.

Dzień 4: Wokół jeziora Gołdopiwo 50 km 240 hm

Nasz szlak będzie prowadził wokół jeziora Gołdopiwo (jednego z najczystszych na Mazurach), oraz sąsiadujących z nim mniejszych jeziorek. Po drodze – jeśli tylko pogoda pozwoli – odpoczywamy na plaży i zażywamy kąpieli. Odwiedzimy również ukrytą w lesie kwaterę polową Himmlera.         

W Kruklankach zjemy pożegnalny lunch w restauracji.

Powrót w godzinach wieczornych

*****************************************************

Zajęcia z jogi prowadzi Anna Niedźwiecka, instruktor jogi

Od 20 lat mieszkam na Mazurach, nad brzegiem jeziora. Mamy piękną salę do jogi z widokiem na wodę. To doskonałe warunki do różnego rodzaju aktywności. Biegam i jeżdżę na rowerze, więc znam potrzeby ciała po tego rodzaju wysiłku. Te aktywności skierowały mnie właśnie w stronę jogi. Praktykuję regularnie od blisko dziesięciu lat. Zaczynałam od posturalnej jogi klasycznej. Następnie był okres fascynacji praktyką w stylu Iyengara. Od wielu lat moją wielką miłością jest Ashtanga Yoga, dynamiczny styl, który łączy ruch z oddechem i zwany jest również medytacją w ruchu. Obecnie kończę długi kurs pod auspicjami Yoga Alliance w stylu Vinyasa Yoga. Vinyasa jest również dynamiczna, lecz w odróżnieniu od Ashtangi, daje się modelować w zależności od poziomu zaawansowania uczniów. Vinyasa może być wysiłkowa i dynamiczna, a może być również bardzo łagodna. Podobnie jak Ashtanga łączy oddech z ruchem, pozwala komponować zajęcia z różnych asan tak by dostosować je do konkretnych potrzeb.

Poranne zajęcia „na rozbudzenie ciała” będą bardziej dynamiczne i rozgrzewające, tak by przygotować uczestników do całodniowej jazdy na rowerze, natomiast popołudniowe zajęcia będą spokojniejsze, rozciągające, rozluźniające i wzbogacone o wyciszające techniki oddechowe – pranajamę.

Ponadto będę dbała o zdrowe bezmięsne wyżywienie dla całej grupy. Sama odżywiam się w ten sposób. Mam doświadczenie przygotowywaniu posiłków wegańskich, a nawet bezglutenowych. Mamy własny ogród warzywny, sami przygotowujemy wiele przetworów z naszych warzyw i owoców.

Mapa